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为什么身体活动很重要?
1、身体活动有助于增强心肺功能,提高血液循环和氧气输送效率,从而减少心血管疾病的风险。
2、定期锻炼可以增强肌肉和骨骼,提高身体的协调性和平衡能力,降低跌倒和骨折的风险。
3、身体活动有助于调节体重,通过消耗卡路里和增加新陈代谢,帮助预防肥胖和相关的健康问题。
4、运动能够释放内啡肽等神经递质,改善情绪,减轻压力和焦虑,提升心理健康水平。
5、身体活动可以增强免疫系统,提高身体抵抗力,减少感染和疾病的发生概率。
总之,身体活动对身体健康、心理健康和整体生活质量都有显著的积极影响,是维持健康生活方式的重要组成部分。
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